JEZELF KWIJTRAKEN
Kortgezegd zet je bij codependentie onbewust de wensen en verlangens van je omgeving boven die van jezelf. Je hebt dit zelf meestal niet door. Je gevoel van eigenwaarde wordt naar verloop van tijd volledig afhankelijk van de waardering van anderen. Vaak geeft het in volwassen leven ongezonde relaties, burn-out of andere soorten stress.
ONTSTAAN
In onze kindertijd kan codependentie bijvoorbeeld ontstaan doordat je gepest of buitengesloten bent. En/of een ander gezinslid kreeg meer aandacht door fysieke/psychische aandoening of uitzonderlijk talent. En/of hun aandacht ging naar zichzelf en/of werk. En/of had je ouders/verzorgers die goede prestaties heel belangrijk vonden. En/of er was sprake van een verslavingsprobleem of (ernstige vormen van) verwaarlozing.
HERKENNEN
Kijk eens of je je herkent in de volgende gedragingen. Je voelt de behoeften van anderen feilloos aan en je past je makkelijk daaraan aan. Conflicten en confrontaties ga je liever uit de weg. Je bent erg gericht op het verkrijgen van waardering en bevestiging van anderen. Je vind jezelf niet goed genoeg. Je hebt meestal ook geen idee wat je wilt en waar je blij van wordt. Je durft meestal geen nee te zeggen, omdat je dan bang bent dat de ander je afwijst.
RICHTING BEPALEN
Als je jezelf herkent in codependentie en je voelt je enorm belemmerd in jouw leven dan kun je professionele hulp zoeken. Als je jezelf een beetje herkent en je wilt het stuur in eigen hand te nemen dan kan dat best wel spannend zijn. Je hebt misschien ook geen idee waar je dan naar toe wilt en je bent ook bang dat je omgeving je nieuwe weg afkeurt. Het kan dan fijn zijn om samen met Unieki te ontdekken wie je bent en waar je naar toe wilt.